¡Hola Javier!
Muy valioso tu aporte, siempre son bienvenidos los comentarios que nos ayudan a construir y a mejorar.
Muchos éxitos y, de paso ¡feliz año nuevo!

Es obvio que la gran mayoría de las personas van a utilizarla para el primer caso. En este sentido, es muy curioso ver la mala focalización que se hace en muchas ocasiones, ya que meditar se intenta «solucionar» una emoción desde un acto mental.

En primer lugar habría que dejar claro que el acto mental se focaliza con el consciente, que, en el mejor de los casos, consigue movilizar 30 BITS de información/segundo.

El emocional se activa inconscientemente en la mayoría de los casos (95% de nuestras reacciones vienen desde allí según los estudios del Dc. A.K. Pradeep).

Por lo tanto, si de verdad queremos calmar nuestros sentimientos (recuerdos de las emociones) lo más efectivo es utilizar técnicas que lleguen ahí y que se focalicen en llevar el valor energético o vibración de nuestros sentimientos a un grado superior.

Quizás parezca muy difícil, pero en ese proceso ninguna persona necesita ningún aprendizaje, solo necesita conectarse con la emoción adecuada.

Para aquellas personas interesadas, les ofrezco la posibilidad de probar este tipo de meditación sin compromiso, solo la tienen que solicitar.

Javier Santos
Mentor de conducta humana y psicoterapeuta